近来日子渐有起色，咱老百姓的胃口也随之大开。加之身体初愈，便总想好好犒劳一番自己。前些天或许还在受咳嗽之苦，这两天就忍不住约上三五好友，撸串、火锅、烧烤统统安排上。结果嘴上是过足了瘾，肠胃却开始“抗议”了，满是油腻之感，堵得难受，甚至有人因这口美食，之前辛苦减掉的几十斤肉竟有反弹之势。
都清楚这些“垃圾食品”多吃对身体无益，但完全禁食也不现实，那样日子多乏味啊！怎么办呢？咱们得学会“找补”。今日就给大伙讲讲这10个“解药”，吃完油腻、辛辣的高热量食物后，立刻吃些对应的水果，能将危害降至最低，如此咱们既能吃得开心，心里也踏实！
第一：香蕉——堪称烧烤的“灭火器”
烧烤固然香，却是经炭火烤制而成，吃多了身体易产生苯并芘这种有害之物，还易引发便秘。此时来根香蕉，香蕉中的膳食纤维能如扫帚般助力肠胃蠕动，将附着在肠道的有害物质排出，还可保护胃黏膜，这简直就是吃烧烤后的“后悔药”。
第二：苹果——乃是腌制食品的“清洁工”
咸菜、腊肉虽下饭，但其盐分不容小觑，吃多了会加重肾脏负担，还需不停喝水。苹果堪称宝物，它富含果胶，能吸附体内多余盐分与毒素，迅速中和摄入的“咸”，还可降低胆固醇，一举两得。
第三：橙子——作为油炸食品的“吸油纸”
炸鸡、油条，那金黄酥脆的口感谁人不爱？可一口下去半口油！此时维生素便是救星，橙子富含维生素C，能抑制油脂氧化产生的自由基，帮助身体分解油脂。吃完炸物后吃个橙子，仿佛嗓子眼里的那层油都被刮净了。
第四：葡萄——成为加工肉类的“护心符”
火腿肠、午餐肉、腊肉等，往往添加了亚硝酸盐，吃多了总担心对血管不利。葡萄含有花青素和白藜芦醇，皆是强效抗氧化剂，能对抗有害物质，减轻对心血管的伤害，恰似给血管穿上了一层“防弹衣”。
第五：草莓——是高糖饮料的“糖分刹车片”
奶茶、可乐喝时畅快，结果血糖飙升，皮肤还易糖化发黄。草莓热量低，维生素和果胶含量却高，它能延缓糖分吸收，还可美白牙齿。喝完甜腻的奶茶，吃几颗酸甜的草莓，解腻又防胖。
第六：猕猴桃——充当膨化食品的“肠道推土机”
薯片、虾条吃着香，可全是热量与添加剂，还易上火。猕猴桃被誉为“维C之王”，不仅能解腻，关键是能促进消化，防止吃完薯片后的胃胀气，帮助理顺肚子里的“气”。
第七：梨——是辛辣食品的“润喉糖”
川菜、湘菜辣得过瘾，可第二天嗓子就像冒烟，菊花也难受。此时梨该登场了，梨水分足、性凉，能清热镇静、化痰止咳。吃完麻辣火锅，来一碗炖梨或直接啃个生梨，那火辣辣的感觉瞬间被压制。
第八：柚子——作为油腻大肉的“刮油水”
红烧肉、扣肉吃多了，腻得直打嗝，吃啥都没味。柚子有股特殊清香，既能理气化痰，又能去油腻、助消化。饭后来两瓣柚子，那股清新味道能“唤醒”浑浊的肠胃，让人通体舒畅。
第九：山楂——是速食食品的“消食片”
方便面、汉堡等速食，实在“难消化”，吃下去感觉像石头沉在胃底。山楂酸甜可口，专长于消化肉食积滞，能增加胃酸分泌，助力这些难消化的“快餐”快速分解代谢，不让它们在肚子里囤积成脂肪。
第十：火龙果——是甜品的“通便栓”
蛋糕、巧克力吃完，甜腻感十足，且热量高易致便秘。火龙果富含膳食纤维和籽，通便效果闻名。吃完甜腻的下午茶，晚上吃个红心火龙果，第二天早上厕所通畅，肚子也平坦。
最后还得提醒一句，虽说这些“解药”有效，但咱也不能仗着有解药就毫无节制地吃喝，毕竟好不容易减掉的几十斤肉，可得守住啊！适度解馋，方能健康常伴！
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